Preguntas frecuentes
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Ten en cuenta que no ofrezco un servicio de intervención en situaciones de emergencia o crisis. Si tú u otra persona se encuentra en peligro inmediato o no puede garantizar su propia seguridad, utiliza alguno de los siguientes recursos gratuitos, disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana:
Llama al 999 o acude al servicio de urgencias más cercano.
Llama al 111 para recibir ayuda y asesoramiento urgentes del NHS en materia de salud mental.
Llama a «The Samaritans» al 116 123 para hablar con alguien de forma confidencial ahora mismo.
Envía «SHOUT» al 85258 si necesitas ayuda inmediata por mensaje de texto.
Si eres residente en la zona, también puedes ponerte en contacto directamente con el Servicio de Urgencias de Salud Mental de Brighton & Hove llamando al 01273 242040.
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Las sesiones de terapia individual tienen un coste de 60 £ y duran 50 minutos. Nuestra primera consulta por videoconferencia, de 15 minutos de duración, es totalmente gratuita y nos ofrece un espacio sin presiones para conocernos y asegurarnos de que encajamos bien antes de que te comprometas a una sesión completa.
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Para fomentar la continuidad y el impulso, las sesiones se celebran semanalmente a una hora fija y recurrente, dedicada íntegramente a ti. Dado que mi enfoque se centra en la persona, la duración total de nuestro trabajo es flexible y la decides tú. A algunos clientes les basta con unos meses de apoyo a corto plazo para superar un reto concreto, mientras que otros optan por seguir con la terapia a largo plazo para explorar patrones más profundos. Revisaremos juntos nuestro trabajo de forma periódica.
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Ofrezco ambas opciones para adaptarme a tu horario y a tus necesidades sensoriales. Mi consulta presencial se encuentra en New Road Psychotherapy, 73 Church Road, Hove (BN3 2BB). También ofrezco sesiones online a través de Google Meet.
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La primera sesión es una oportunidad para que empecemos a conocernos y para que me cuentes qué te ha llevado a acudir a terapia. No se espera que vengas sabiendo exactamente qué necesitas ni por dónde empezar. Exploraremos lo que te parece importante y empezaremos a reflexionar juntos sobre si la terapia podría resultarte útil.
Antes de tu primera sesión de terapia, te ofrezco una consulta gratuita por vídeo de 15 minutos para que podamos conocernos brevemente, hablar de lo que buscas y ver cómo nos sentimos al hablar el uno con el otro.
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Aunque ambas ofrecen un espacio seguro y confidencial para hablar, suelen diferir en cuanto a profundidad y alcance. El asesoramiento suele ser a corto plazo y se centra en ayudarte a afrontar un acontecimiento concreto y actual de tu vida, una transición o una crisis inmediata, como una pérdida reciente, la ruptura de una relación o un estrés agudo en el trabajo.
La psicoterapia suele centrarse en patrones más profundos y arraigados. Analiza cómo tus experiencias pasadas, tu infancia o tus procesos inconscientes pueden estar influyendo en cómo te sientes, piensas y te relacionas con los demás en el presente. Mi formación avanzada a nivel de máster me permite trabajar en ambos ámbitos, lo que significa que podemos adaptar la profundidad de la terapia en función de si necesitas claridad a corto plazo o una exploración más profunda y sin plazos fijos.
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La terapia neuroafirmativa considera que la neurodiversidad —como el autismo, el TDAH, la dislexia o cualquier otra diferencia neurológica— es una variación natural del funcionamiento del cerebro humano, y no un déficit ni una afección que haya que «corregir».
En nuestro trabajo conjunto, esto significa que no espero que te adaptes a las normas neurotípicas ni que reprimas (enmascares) tu forma auténtica de pensar y de percibir el mundo. Por el contrario, trabajamos juntos para comprender tu cerebro único, respetar tus necesidades sensoriales y de comunicación, y desarrollar estrategias prácticas que se adapten a tu forma natural de funcionar.
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No realizo diagnósticos médicos formales. En el Reino Unido, los diagnósticos oficiales (como los de depresión, trastornos de ansiedad, TDAH o autismo) los emiten un médico de cabecera, un psiquiatra o un psicólogo clínico especialista.
Como psicoterapeuta counsellor, mi enfoque no consiste en etiquetarte ni en encasillar tus síntomas en una categoría clínica. En cambio, trabajaremos directamente con tu experiencia vital única, explorando los pensamientos, sentimientos y retos a los que te enfrentas, tal y como los percibes. No necesitas un diagnóstico formal para acceder a la terapia conmigo ni para beneficiarte de ella.
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No hace falta que estés pasando por una crisis ni que tengas un diagnóstico concreto para acudir a terapia. Puede que te sientas abrumado, estancado, desconectado, ansioso o agotado, o que simplemente quieras conocerte mejor a ti mismo.
También puede resultar difícil saber si la terapia te va a convencer, y eso es algo que podemos analizar juntos. La consulta inicial gratuita nos brinda la oportunidad de conocernos y de que te hagas una idea de cómo sería trabajar conmigo, sin comprometerte a seguir con la terapia.
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Si quieres ver si podríamos encajar bien, puedes reservar una videoconsulta gratuita de 15 minutos. No hay ningún compromiso de continuar con la terapia después.
